Tutorial di seduta ergonomica:
1. L'altezza corretta del cuscino del sedile deve essere regolata in modo tale che i piedi possano essere appoggiati a terra e l'angolo di flessione della coscia sia di 90 °.
2, la profondità corretta del cuscino del sedile dovrebbe essere i fianchi del cuscino del sedile più interno e regolare in modo appropriato la profondità del cuscino del sedile, in modo che il cuscino del sedile possa supportare efficacemente l'area della coscia di oltre 2/3 e lasciare che l'angolo di piegatura del coscia e polpaccio mostrano 90 °.
3. L'altezza corretta del bracciolo deve essere regolata a 90 ° tra il braccio e il gomito. In questo momento, il braccio pende naturalmente e si sente corretto senza spalle pendenti. Se il braccio non è supportato o è scarsamente supportato per un lungo periodo di tempo, può causare dolore alla spalla o periartrite, che ha un grave impatto sulla salute.
4. L'angolazione corretta del cuscinetto posteriore deve attaccare completamente l'intera schiena al cuscinetto posteriore, in modo che la colonna vertebrale posteriore possa essere rilassata e la fatica della colonna vertebrale posteriore possa essere efficacemente alleviata per prevenire dolore al torace e alla schiena.
5. L'altezza della vita corretta deve essere regolata sulla posizione della terza, quarta e quinta colonna lombare, perché quando il corpo umano è in posizione seduta, ad eccezione di gambe e glutei, il peso dell'intera persona è sostenuto da la colonna lombare. Pertanto, la corretta regolazione dell'altezza della vita aiuta a prevenire tendini o meningite, ernie del disco, vertebre spinali, distorsioni lombari, spondilite degenerativa e sciatica.
6. Quando si utilizza la regolazione della profondità del cuscino del sedile, è necessario fare affidamento sulla forza dell'anca per far scorrere il cuscino del sedile. In questo momento, la schiena dipende da un cuscino fisso per la schiena, in modo che l'energia venga emessa dall'anca. Se il cuscino dello schienale non è bloccato, la parte posteriore perde la forza su cui fare affidamento, impedendo ai fianchi di esercitare forza e il cuscino del sedile non è liscio.
7. L'angolazione corretta del cuscinetto del bracciolo dovrebbe essere in grado di fornire supporto moderato alla mano o al gomito sempre e ovunque. La mancanza a lungo termine di un adeguato supporto dell'articolazione della mano o del gomito può causare la sindrome del tunnel carpale e la sindrome dell'articolazione del gomito. Certo, è correlato alla sindrome del rachide cervicale. Anche la protezione è rilevante.
8. L'altezza corretta del poggiatesta deve essere regolata dal terzo al settimo quarto della colonna cervicale, in modo che la colonna cervicale possa essere adeguatamente supportata, alleviare efficacemente l'affaticamento della colonna cervicale e prevenire gli speroni ossei o la degenerazione spinale cronica.
9. La corretta regolazione dell'elasticità del cuscino della schiena dovrebbe basarsi sul peso della schiena allentata di serie per regolare correttamente la quantità di elasticità del cuscino della schiena. Se l'elasticità è maggiore del peso della schiena, rifletterà che è difficile reclinarsi o che non è facile causare disagio. Se la forza elastica è inferiore al peso della schiena, una sensazione di forza di supporto insufficiente o un rapido rilassamento involontario può causare insicurezza.